爬山回來以后膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛，主要考慮由于爬山以后對膝關(guān)節(jié)造成的損傷和勞損，爬山這項運動對膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷要求非常高，常常會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)超負(fù)荷性的損傷和勞損。
出現(xiàn)這個癥狀首先應(yīng)該制動休息，不要再站立、行走，防止損傷和勞損的進(jìn)一步加重。其次可以采取支持對癥治療以及相應(yīng)的物理治療，緩解癥狀，要休養(yǎng)一段時間，給損傷和勞損一定的時間進(jìn)行修復(fù)，一般需要經(jīng)過2-3周才能夠修復(fù)良好。支持對癥治療方面，包括消炎鎮(zhèn)痛、活血化瘀，物理治療方面，包括熱療常見的有烤電，頻譜照射等等。經(jīng)過以上的處理，如果是由于損傷和勞損造成的，一般2-3周就可以慢慢緩解。
