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    手臂肌肉鍛煉的方法是什么

    2023-09-18 13:13

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    在臨床上,如果病人出現(xiàn)手臂部位肌肉萎縮、肌肉力量減弱等情況??梢员M早的采取科學(xué)的、正確的鍛煉方法進行鍛煉,可以使這種現(xiàn)象盡早的得到恢復(fù)。
    具體的鍛煉方法是囑咐病人取站立位雙上肢自然下垂,然后囑咐病人屈曲肘關(guān)節(jié)使手指部位盡量靠近肩關(guān)節(jié),保持10-15秒鐘然后放下。在做這個動作鍛煉時還可以手持一定重量的重物,可以增加鍛煉的效果。
    另外,還可以囑咐病人進行單杠懸吊法。告訴病人雙手握住單杠,然后做身體引體向上的動作保持5-6秒鐘然后歸位。在所有的鍛煉過程中病人要用力緩慢,不要使用暴力以免加重局部的損傷。

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