在做任何鍛煉眼部的運(yùn)動(dòng)時(shí)都要使自己在放松狀態(tài)下鍛煉，通過(guò)眉毛來(lái)鍛煉上眼瞼的提上瞼肌，使勁抬起眉毛，直到抬上去的時(shí)候堅(jiān)持幾秒左右，然后緩慢放下來(lái)，休息2秒，就這樣反復(fù)抬眉毛，每天堅(jiān)持。再就是每個(gè)人都會(huì)的，不停地眨眼睛，持續(xù)30秒就可以，一天可以多眨幾次，這樣不僅鍛煉了眼部肌肉，還可以通過(guò)眨眼使角膜保持濕潤(rùn)。
按摩眼瞼，用食指和中指在上眼瞼上輕輕按摩一下，然后向上提拉眼瞼的動(dòng)作，這樣來(lái)回反復(fù)的做，同樣按摩和提拉下眼瞼。
