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在做任何鍛煉眼部的運動時都要使自己在放松狀態(tài)下鍛煉，通過眉毛來鍛煉上眼瞼的提上瞼肌，使勁抬起眉毛，直到抬上去的時候堅持幾秒左右，然后緩慢放下來，休息2秒，就這樣反復(fù)抬眉毛，每天...
邢琳│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2023/08/17 收聽(77844)
04:01
張昶│北京市朝陽區(qū)中醫(yī)醫(yī)院
2023/10/23 播放（57412）
背部肌肉鍛煉的方法主要包括功能鍛煉和體育鍛煉，臨床中常用的背部肌肉功能鍛煉方法主要包括以下幾種：比如仰臥式拱橋鍛煉，又包括五點支撐拱橋式和三點支撐拱橋式鍛煉，五點支撐拱橋式就是...
秦豐偉│廣州市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/01/08 收聽(14354)
"腰背肌肉的鍛煉不僅僅是針對于腰椎術(shù)后的患者有一定的幫助，對于我們正常的人群也是非常有幫助的。我們知道腰椎退變的最主要的因素是什么呀？生活習(xí)慣，包括我們的久坐、久站、彎腰、勞累...
王凱豐│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/09/04 收聽(85354)
01:52
背部肌肉的鍛煉能夠使背部肌肉更加發(fā)達(dá)，從而更好保證整個脊柱穩(wěn)定性，通常有以下幾種鍛煉方法： 1、小燕飛：以腹部為支點，俯臥在床，使身體上端和雙下肢緩慢翹起，保...
紀(jì)泉│北京醫(yī)院
2023/04/13 播放（55060）
"腿部鍛煉的方法有很多，包括慢跑、快速跑、深蹲運動、游泳及健身房鍛煉。如果患者沒有時間和空間，可以選擇無需空間的與不浪費時間的運動，比如徒手深蹲、剪跨運動、立定跳遠(yuǎn)，將這幾種運...
金榮杰│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/01/27 收聽(64854)
