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    睡覺時腰下墊枕頭好嗎

    2023-01-19 19:15

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    睡覺的時候腰底下墊枕頭好與不好,主要是看患者習(xí)不習(xí)慣。如果習(xí)慣墊枕頭,感覺舒服就好,就可以用,主要的原則是以舒適性為主。當(dāng)腰底下有騰空的地方,平臥的時候無法平臥,腰不能放直,這時候墊個枕頭有利于加強腰部騰空的作用,使肌肉組織得到放松,這種情況有好處。
    日常生活當(dāng)中,如果想要達到一定功能鍛煉,主要是應(yīng)該進行主動的腰背肌功能鍛煉,才能使肌肉力量增強,椎間盤或者相應(yīng)的病變得到一定改善。如果想通過被動的方法,比如墊腰橋來達到這種放松肌肉,或者是使腰椎前突得到恢復(fù),這種情況不存在,因為放松的時候肌肉沒有得到鍛煉,所以只能通過小燕飛、平板支撐、三點支撐,或者五點支撐等腰背肌的專項運動,才能夠達到。

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