孕婦在懷孕早期可以吃瓜子，有以下幾種好處：
1、瓜子是日常生活中經(jīng)常食用的一種堅(jiān)果類食物，其中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，比如維生素、蛋白質(zhì)等，并且還含有可以促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的微量元素，比如鐵、鋅等，瓜子中的鐵元素還可以避免孕婦在孕期出現(xiàn)貧血；
2、適量吃瓜子有助于唾液、胃液的分泌，有利于促進(jìn)消化和增加食欲；
3、現(xiàn)代研究認(rèn)為瓜子中還含有豐富的維生素E，可以提高孕婦在孕期的免疫力，并且還具有預(yù)防心腦血管疾病的作用。
但是由于瓜子兒容易上火，所以孕期不可以過(guò)多食用，以免出現(xiàn)上火的癥狀，吃完瓜子后孕婦可以適量的喝些白開(kāi)水，可以避免出現(xiàn)便秘。
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