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    孕婦可以吃芋頭嗎

    2023-01-10 19:49

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    孕婦可以吃芋頭嗎?孕婦可以吃芋頭,芋頭是根莖類蔬菜,它含有很多淀粉,也就是碳水化合物,還有水溶性維生素,比如B族維生素、維生素C等,其含有豐富的膳食纖維,對孕婦便秘是一種很好的緩解。因為水溶性膳食纖維在腸道內(nèi)吸收水分就可軟化大便,但是芋頭含有很多碳水化合物,所以要控制主食的食用量。如果吃芋頭,主食就要適當(dāng)減量,否則會導(dǎo)致碳水化合物攝入量過高。另外,芋頭作為蔬菜類可以和肉類搭配,可以促進(jìn)肉類中脂溶性維生素的吸收,在油脂的作用下也使芋頭的口感更美味。

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