晚上睡覺(jué)總做噩夢(mèng)，說(shuō)明睡眠的質(zhì)量不是特別好，這種情況和白天的精神緊張有一定的關(guān)系。很多朋友都曾經(jīng)有過(guò)做噩夢(mèng)的經(jīng)歷，夢(mèng)醒了之后感覺(jué)到特別害怕和不安，總是擔(dān)心是不是有不好的事情發(fā)生，或者是什么不好的事情的預(yù)兆等等，搞得自己很緊張。
做惡夢(mèng)的原因和機(jī)制目前醫(yī)學(xué)上也不太清楚，但是大家有一個(gè)共識(shí)，認(rèn)為還是和過(guò)度的緊張和壓力大關(guān)系。比如這陣子工作特別多、很緊張，要處理的事情特別多，生活節(jié)奏很快、煩心的事情也很多、壓力很大。
睡著以后就會(huì)把這種壓力轉(zhuǎn)接給大腦，在潛意識(shí)里面就會(huì)自動(dòng)形成離奇古怪的情節(jié)，非常的恐怖、害怕。所以，了解到這個(gè)情況以后就不要過(guò)度緊張，因?yàn)樵骄o張可能越會(huì)加重做噩夢(mèng)的情況。
主要還是要進(jìn)行心理的調(diào)節(jié)，要放松精神、放松神經(jīng)，這是非常重要的，所以不要太在意噩夢(mèng)的結(jié)果。
