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曾湘豫
主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

人總做噩夢(mèng)怎么回事

2023-12-09 21:17

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語音內(nèi)容

總是做噩夢(mèng)說明最近精神比較緊張，很多朋友都曾經(jīng)有過做噩夢(mèng)的經(jīng)歷，夢(mèng)醒之后感覺到特別害怕和不安，總擔(dān)心是不是有什么不好的事情發(fā)生，或者是不好的事情預(yù)兆等，搞得自己非常的緊張。做噩夢(mèng)的原因和機(jī)制，目前醫(yī)學(xué)上也不太清楚，但有一個(gè)共識(shí)，認(rèn)為還是和過度的緊張、焦慮和壓力大有關(guān)系，比如這陣特別緊張，要處理的事情很多，煩心的事情也很多，壓力很大。睡著之后就會(huì)把這種壓力轉(zhuǎn)加給大腦，在潛意識(shí)里面就會(huì)自動(dòng)的形成一些離奇古怪的情節(jié)，非?？植篮秃ε?。
所以了解到這個(gè)情況之后，不要過度的緊張，因?yàn)樵骄o張可能越會(huì)加重做噩夢(mèng)的情況，主要還是進(jìn)行心理的調(diào)節(jié)，放松精神、放松神經(jīng)很重要，不要太在意噩夢(mèng)的結(jié)果。

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做噩夢(mèng)的原因較多，具體如下；

1、確認(rèn)白天是否受了驚嚇；

2、心理壓力過大；

3、睡覺時(shí)將手壓在心口，可產(chǎn)生胸悶、噩夢(mèng)等；

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