晚上吃油桃不會(huì)長(zhǎng)胖。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。適量吃油桃，帶來(lái)維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，更好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，生活質(zhì)量會(huì)更高。肥胖并不是一口吃出來(lái)的，偶爾吃油桃不會(huì)造成熱量超標(biāo)，不會(huì)引起發(fā)胖。
但是肥胖一定是一口一口吃出來(lái)，長(zhǎng)期不注意飲食控制，同時(shí)各種含糖、熱量密度比較高的食物，比如各種垃圾食品，高糖、高油脂的食物過(guò)量攝入。平常又沒(méi)有良好的健康生活方式，運(yùn)動(dòng)少，長(zhǎng)期坐著看電視又不停的吃東西，這樣情況即使是吃油桃，也有可能使熱量超標(biāo)。
要想避免發(fā)胖，最根本的方法是健康的生活方式、合理均衡的營(yíng)養(yǎng)、規(guī)律的吃好三餐，盡量不吃零食，特別是不要晚上吃完晚飯以后再吃東西，這樣不利于熱量的控制。通過(guò)健康的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)闹械葟?qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持幫助消耗熱量。另外規(guī)律的作息、充足的睡眠、心理的平衡非常的重要，晚上適量吃油桃不會(huì)長(zhǎng)胖。
