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谷闊
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

消化內(nèi)科

晚上臨睡前可以吃柿子嗎

2023-08-28 17:35

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01:11

語(yǔ)音內(nèi)容

晚上臨睡前最好不要吃柿子，馬上就要睡覺(jué)了，此時(shí)再吃東西，會(huì)影響睡眠質(zhì)量，而且臨睡前再吃東西也會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，對(duì)于身體健康也是不利的。柿子含有大量的鞣酸和果膠，進(jìn)入胃部后會(huì)和胃內(nèi)的胃酸發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生鞣酸蛋白，也就是人常說(shuō)的柿石或胃石，這類物質(zhì)很不容易消化，堆積在胃內(nèi)，特別容易引起胃部的不舒服，導(dǎo)致胃疼、胃脹、反酸、惡心甚至是嘔吐。嚴(yán)重的情況甚至?xí)?dǎo)致胃出血、胃糜爛，對(duì)身體健康造成不好的影響，因此臨睡前不要吃柿子。其實(shí)臨睡前最好什么都不要吃，晚間身體的各個(gè)器官也是需要休息的，如果此時(shí)再吃東西，不僅僅會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，還會(huì)影響身體其他器官的正常休息。

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邱銘盛│中國(guó)人民解放軍第四七六醫(yī)院

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