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曲延民
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

有睡意卻睡不著是怎么回事

2023-07-13 16:05

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語音內(nèi)容

有睡意卻睡不著，可能是最近的壓力大所導(dǎo)致，平時注意不要給自己太大壓力，在工作和生活中要學(xué)會放松自己。有睡意卻睡不著也有可能是體內(nèi)缺乏營養(yǎng)所導(dǎo)致，或者患者存在睡眠障礙，也有可能是由于患者精神亢奮或者交感神經(jīng)興奮引起，建議在睡覺時盡量營造一個安靜的環(huán)境，不要在有吵鬧的聲音中睡眠，在睡覺前也可以喝杯溫牛奶、泡熱水澡，或者看書，可以讓大腦處于疲勞狀態(tài)，可以更容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。而且有許多人睡不著，是因?yàn)樾睦镆恢毕胫约核恢?，慢慢的只要一睡眠就會有焦慮感，要及時的排除這種雜念就可以緩解這種癥狀。

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