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    吃什么食物能降血糖

    2023-12-01 01:53

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    沒有任何一種食物可以用來降低血糖,比如有很多人說吃苦瓜可以降低血糖,苦瓜中的苦瓜素經(jīng)過研究認為有適當?shù)慕堤亲饔?,但是苦瓜要?jīng)過提取才可以獲取其中的苦瓜素,單靠吃苦瓜無法使血糖下降,只是苦瓜中的含糖量比較低,所以不會明顯的升高血糖。在食物的選擇時可以根據(jù)食物的升糖指數(shù)和升糖負荷來進行選擇,比如在吃白米飯的時候適當?shù)募尤氩诿谆蛘哐帑溸@樣的粗糧食物,可以降低升糖指數(shù),也可以減低血糖升高的幅度,有利于餐后血糖的控制。還有一些蔬菜和水果,在選擇水果的時候也要根據(jù)升糖指數(shù)和升糖負荷來進行選擇,這樣可以預防過度的升高血糖水平。

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