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失眠入睡困難首先要調(diào)整自己的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣，具體如下： 1、生活習(xí)慣：盡可能在晚上睡覺不要太晚，一般10點鐘左右上床睡覺。睡覺前要做好一些準備，包括不要看...
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/05/18 播放（29168）
通常情況下，床是唯一進行夜間長時間睡眠的場所，但隨著通信技術(shù)的普及，手機早已成為人們工作、生活不可或缺的一部分。對于一部分人而言，睜眼第一秒摸手機，睡覺最后一秒還握著手機。龐大...
陳海波│北京醫(yī)院
2023/05/21 閱讀(3893)
02:18
曾憲祥│湖南省腦科醫(yī)院
2023/01/28 播放（50346）
"失眠、入睡困難的治療方法包括藥物治療和非藥物治療，一般優(yōu)先選擇非藥物治療。非藥物治療主要是心理行為治療和補充替代治療，心理行為治療包括睡眠教育、睡眠限制療法、刺激控制療法、矛...
瞿萍│安徽醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/10/12 收聽(27322)
02:05
失眠、入睡困難，可以通過多種方法進行綜合治療，具體治療如下： 1、藥物治療：可以短期內(nèi)應(yīng)用安眠藥，如苯二氮卓類藥物，如阿普唑侖、艾司唑侖等。也可以用新型的非苯...
王俊嶺│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/08/25 播放（28453）
"對于入睡困難性失眠，要進行正確的診斷，具體如下：第一、正常人群出現(xiàn)的入睡困難，主要見于中老年朋友。對這種類型的失眠，可以通過服用右佐匹克隆、唑吡坦之類的藥物來改善。如果改善不...
張為│廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院
2023/08/24 收聽(85588)
02:36
首先要看是短期失眠，還是長期失眠： 1、假如是短期失眠：首先要進行睡眠行為習(xí)慣的改變，包括睡覺之前有沒有看手機，看一些刺激性的電視、書籍，包括劇烈運動，喝一些...
趙偉│天津市泰達醫(yī)院
2023/09/02 播放（99122）
02:18
入睡困難不要強迫自己入睡，保持順其自然的心境。假如是短期失眠，首先要進行睡眠習(xí)慣的改變，睡覺之前不要看手機、刺激性電視、書籍，不進行劇烈的運動、不喝咖啡。還要去除危險因素...
趙曉東│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023/04/16 播放（74760）
01:42
母艷蕾│北京醫(yī)院
2023/06/29 播放（30021）
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入睡困難有外源性因素、內(nèi)源性因素，原因不同處理方法也有所不同，具體如下： 1、外源性因素：環(huán)境過于吵鬧、光線過于強烈，或過于密閉、不通氣，環(huán)境過冷、過熱等均會...
邵自強│中日友好醫(yī)院
2023/07/19 播放（48869）
