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首先要看是短期失眠，還是長期失眠： 1、假如是短期失眠：首先要進行睡眠行為習(xí)慣的改變，包括睡覺之前有沒有看手機，看一些刺激性的電視、書籍，包括劇烈運動，喝一些...
趙偉│天津市泰達醫(yī)院
2023/09/02 播放（99122）
02:18
入睡困難不要強迫自己入睡，保持順其自然的心境。假如是短期失眠，首先要進行睡眠習(xí)慣的改變，睡覺之前不要看手機、刺激性電視、書籍，不進行劇烈的運動、不喝咖啡。還要去除危險因素...
趙曉東│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023/04/16 播放（74760）
02:06
入睡困難有外源性因素、內(nèi)源性因素，原因不同處理方法也有所不同，具體如下： 1、外源性因素：環(huán)境過于吵鬧、光線過于強烈，或過于密閉、不通氣，環(huán)境過冷、過熱等均會...
邵自強│中日友好醫(yī)院
2023/07/19 播放（48869）
"晚上入睡困難的患者可以給予短效的安眠藥，讓患者快速的入睡，現(xiàn)在常用的一個新型安眠藥是唑吡坦，可以讓患者快速入睡。另外也可以口服像艾司唑侖、地西泮、勞拉西泮、氯硝西泮、阿普唑侖...
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/04/25 收聽(48832)
"晚上入睡困難是一個非常常見的現(xiàn)象，有些老年人白天活動量減少，體力消耗的減少，另外可能也禁不住事兒了。如果有些人第二天超出了日常生活安排的事情要去做，頭一天一緊張也就睡不著了。...
國紅│北京醫(yī)院
2023/12/18 收聽(12222)
02:16
幼兒入睡困難原因比較多，家長可以從以下幾點進行調(diào)整： 1、睡眠習(xí)慣，床只是用來睡覺，所以盡量不要在床上干一些跟睡覺沒有關(guān)系的事情，比如在床上蹦跳、講故事等；<...
張梅│長沙市婦幼保健院
2023/09/14 播放（59250）
"如果小孩子入睡困難，可以采取以下幾個方法來幫助孩子：第一、孩子晚上入睡困難大多是由于白天睡眠比較多，尤其是下午，就是午睡的時間很長，從而導(dǎo)致晚上入睡會有一些困難，所以白天讓孩...
肖娟│北京協(xié)和醫(yī)院
2023/06/07 收聽(20642)
01:27
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/05/18 播放（29168）
