手機瀏覽
分享:
02:17
張玉玲│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院
2023/02/23 播放（79104）
02:36
首先要看是短期失眠，還是長期失眠： 1、假如是短期失眠：首先要進行睡眠行為習慣的改變，包括睡覺之前有沒有看手機，看一些刺激性的電視、書籍，包括劇烈運動，喝一些...
趙偉│天津市泰達醫(yī)院
2023/09/02 播放（99122）
02:18
入睡困難不要強迫自己入睡，保持順其自然的心境。假如是短期失眠，首先要進行睡眠習慣的改變，睡覺之前不要看手機、刺激性電視、書籍，不進行劇烈的運動、不喝咖啡。還要去除危險因素...
趙曉東│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023/04/16 播放（74760）
"入睡困難屬于比較常見的睡眠障礙類型，治療方面主要包括以下幾點：1、患者要正確認識睡眠問題，一定要養(yǎng)成良好的睡眠習慣。如果患者入睡困難比較嚴重要注意對心理進行輔導，消除對睡眠障...
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/11/07 收聽(36658)
02:06
入睡困難有外源性因素、內(nèi)源性因素，原因不同處理方法也有所不同，具體如下： 1、外源性因素：環(huán)境過于吵鬧、光線過于強烈，或過于密閉、不通氣，環(huán)境過冷、過熱等均會...
邵自強│中日友好醫(yī)院
2023/07/19 播放（48869）
"晚上入睡困難的患者可以給予短效的安眠藥，讓患者快速的入睡，現(xiàn)在常用的一個新型安眠藥是唑吡坦，可以讓患者快速入睡。另外也可以口服像艾司唑侖、地西泮、勞拉西泮、氯硝西泮、阿普唑侖...
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/04/25 收聽(48832)
"較輕入睡困難通過睡眠行為方式改變以及心理干預可以起到良好的治療作用，建議養(yǎng)成良好的睡眠習慣，消除睡眠帶來的焦慮、緊張，睡前適當飲用溫牛奶有助于改善睡眠，以及其它物理方法，如音...
毛森林│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院
2023/03/24 收聽(79256)
"晚上入睡困難是一個非常常見的現(xiàn)象，有些老年人白天活動量減少，體力消耗的減少，另外可能也禁不住事兒了。如果有些人第二天超出了日常生活安排的事情要去做，頭一天一緊張也就睡不著了。...
國紅│北京醫(yī)院
2023/12/18 收聽(12222)
02:16
幼兒入睡困難原因比較多，家長可以從以下幾點進行調(diào)整： 1、睡眠習慣，床只是用來睡覺，所以盡量不要在床上干一些跟睡覺沒有關(guān)系的事情，比如在床上蹦跳、講故事等；<...
張梅│長沙市婦幼保健院
2023/09/14 播放（59250）
