大慶市中醫(yī)醫(yī)院
腦病科
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"晚上入睡困難是一個(gè)非常常見的現(xiàn)象，有些老年人白天活動(dòng)量減少，體力消耗的減少，另外可能也禁不住事兒了。如果有些人第二天超出了日常生活安排的事情要去做，頭一天一緊張也就睡不著了。...
國紅│北京醫(yī)院
2023/12/18 收聽(12222)
"晚上入睡困難，翻來覆去，解決這個(gè)問題最快的方法就是服用一粒安眠藥，包括非苯二氮卓類的或者苯二氮卓類的鎮(zhèn)靜催眠藥，這些藥物能夠快速的幫助入睡并且維持睡眠的時(shí)間，但是安眠藥只是臨...
曾湘豫│北京醫(yī)院
2023/05/18 收聽(21176)
"晚上入睡困難的調(diào)理需要通過幾個(gè)方面：1、調(diào)理生活習(xí)慣，白天盡可能不要睡覺，可以做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和戶外的活動(dòng)，晚上睡覺前四個(gè)小時(shí)不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，也不能喝奶茶、咖啡、興奮的食物，不要...
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/05/16 收聽(92232)
入睡困難首先需要進(jìn)行生理上的調(diào)節(jié)。首先，建議在飲食上以容易消化的、清淡的食物為主，避免吃刺激性食物，尤其避免可樂、咖啡等興奮性的飲料。其次，在運(yùn)動(dòng)上鼓勵(lì)患者在白天進(jìn)食后進(jìn)行適當(dāng)...
孫雪美│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/08/22 收聽(79574)
"入睡困難的患者在選擇藥物時(shí)，可以選擇具有鎮(zhèn)靜催眠的藥物，例如苯巴比妥、氟西泮、地西泮、艾司唑侖等藥物，這些藥物的副作用比較多，患者應(yīng)該在醫(yī)生的正規(guī)指導(dǎo)之下，進(jìn)行服用，以免出...
曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/05/19 收聽(65984)
"導(dǎo)致入睡困難的原因有很多，如果不是由于某些身體疾病造成的，而是由于自身精神壓力、心理負(fù)擔(dān)過重所引起的，建議可以在生活上進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，養(yǎng)成每日定時(shí)睡眠的習(xí)慣...
邱銘盛│中國人民解放軍第四七六醫(yī)院
2023/01/12 收聽(69836)
首先要看是短期失眠，還是長期失眠：1、假如是短期失眠：首先要進(jìn)行睡眠行為習(xí)慣的改變，包括睡覺之前有沒有看手機(jī)，看一些刺激性的電視、書籍，包括劇烈運(yùn)動(dòng)，喝一些...
首先要看是短期失眠，還是長期失眠：
1、假如是短期失眠：首先要進(jìn)行睡眠行為習(xí)慣的改變，包括睡覺之前有沒有看手機(jī)，看一些刺激性的電視、書籍，包括劇烈運(yùn)動(dòng)，喝一些...
趙偉│天津市泰達(dá)醫(yī)院
2023/09/02 播放（99122）
入睡困難不要強(qiáng)迫自己入睡，保持順其自然的心境。假如是短期失眠，首先要進(jìn)行睡眠習(xí)慣的改變，睡覺之前不要看手機(jī)、刺激性電視、書籍，不進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)、不喝咖啡。還要去除危險(xiǎn)因素...
趙曉東│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023/04/16 播放（74760）
"入睡困難屬于比較常見的睡眠障礙類型，治療方面主要包括以下幾點(diǎn)：1、患者要正確認(rèn)識睡眠問題，一定要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。如果患者入睡困難比較嚴(yán)重要注意對心理進(jìn)行輔導(dǎo)，消除對睡眠障...
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/11/07 收聽(36658)
入睡困難也就是常說的失眠，近年來發(fā)病率明顯上升。引起入睡困難的原因有很多，包括心理、生理、環(huán)境、藥物、生活行為、個(gè)性、精神及全身疾病等。下面教大家?guī)讉€(gè)改善入睡困難的小妙招...
龐宇│北京回龍觀醫(yī)院
2023/04/14 播放（56452）
入睡困難有外源性因素、內(nèi)源性因素，原因不同處理方法也有所不同，具體如下：1、外源性因素：環(huán)境過于吵鬧、光線過于強(qiáng)烈，或過于密閉、不通氣，環(huán)境過冷、過熱等均會(huì)...
入睡困難有外源性因素、內(nèi)源性因素，原因不同處理方法也有所不同，具體如下：
1、外源性因素：環(huán)境過于吵鬧、光線過于強(qiáng)烈，或過于密閉、不通氣，環(huán)境過冷、過熱等均會(huì)...
邵自強(qiáng)│中日友好醫(yī)院
2023/07/19 播放（48869）
"晚上入睡困難，可能是白天精神過度緊張，壓力過大，也可能是由于睡前過度興奮，睡前喝咖啡和濃茶所引起。如果患者有神經(jīng)衰弱和焦慮癥時(shí)，也可能會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，可發(fā)生于任何年齡，患者主...
袁俊麗│邯鄲市第一醫(yī)院
2023/09/08 收聽(70152)
"如果晚上入睡困難，白天沒精神，一般超過半個(gè)小時(shí)不能入睡，一般認(rèn)為也屬于失眠。對于這種情況，可以按照失眠進(jìn)行治療，可以參考以下幾種方式：1、通過生活習(xí)慣、睡眠習(xí)慣的調(diào)整，患者白...
2023/04/21 收聽(56400)
"對于入睡比較困難的孩子，可以采用以下的幾種方法進(jìn)行糾正：第一、盡可能地讓孩子養(yǎng)成良好的按時(shí)睡覺的習(xí)慣。千萬不要因?yàn)榇笕说哪骋恍┦虑椋S意改變孩子的睡眠時(shí)間，需要讓孩子養(yǎng)成一...
曲朋安│煙臺(tái)龍礦中心醫(yī)院
2023/06/05 收聽(36302)
"較輕入睡困難通過睡眠行為方式改變以及心理干預(yù)可以起到良好的治療作用，建議養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，消除睡眠帶來的焦慮、緊張，睡前適當(dāng)飲用溫牛奶有助于改善睡眠，以及其它物理方法，如音...
毛森林│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院
2023/03/24 收聽(79256)
"患者出現(xiàn)入睡困難、失眠的情況，可以對癥口服苯二氮卓類的安眠藥鎮(zhèn)靜催眠，也可以口服地西泮、氯硝西泮、勞拉西泮、艾司唑侖、阿普唑侖、右佐匹克隆、佐匹克隆這一類的藥物，還有可以口服...
2023/11/25 收聽(12710)
"嬰兒入睡困難，主要是注意調(diào)整睡眠環(huán)境和培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣，有助于幫助孩子更快入睡。需要注意保證合適的睡眠環(huán)境，注意環(huán)境相對安靜、昏暗、涼爽，不要太熱或者太冷，都有助于入睡。另...
張曉蕊│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/04/22 收聽(76776)
"小朋友入睡困難先要注意調(diào)整睡眠環(huán)境，建議給孩子提供相對昏暗、涼爽、安靜的睡眠環(huán)境，這個(gè)睡眠環(huán)境有助于入睡。如果孩子所處的睡眠環(huán)境很冷或者很熱、很涼、很嘈雜等，會(huì)導(dǎo)致入睡困難。...
2023/12/12 收聽(19296)
"入睡困難是指患者對于睡眠時(shí)間和質(zhì)量不能滿足，并且影響到白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。青少年引起入睡困難后可以采取的方法：一、保健療法，每天按摩太陽穴、百會(huì)穴數(shù)次，用保健木梳梳頭...
杜志剛│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院
2023/12/10 收聽(17766)
幼兒入睡困難原因比較多，家長可以從以下幾點(diǎn)進(jìn)行調(diào)整：1、睡眠習(xí)慣，床只是用來睡覺，所以盡量不要在床上干一些跟睡覺沒有關(guān)系的事情，比如在床上蹦跳、講故事等；<...
幼兒入睡困難原因比較多，家長可以從以下幾點(diǎn)進(jìn)行調(diào)整：
1、睡眠習(xí)慣，床只是用來睡覺，所以盡量不要在床上干一些跟睡覺沒有關(guān)系的事情，比如在床上蹦跳、講故事等；<...
張梅│長沙市婦幼保健院
2023/09/14 播放（59250）
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