晚上入睡困難，翻來覆去，解決這個問題最快的方法就是服用一粒安眠藥，包括非苯二氮卓類的或者苯二氮卓類的鎮(zhèn)靜催眠藥，這些藥物能夠快速的幫助入睡并且維持睡眠的時間，但是安眠藥只是臨時應(yīng)急的措施，長期服用可能會產(chǎn)生依賴性或者成癮性，最主要的還是要尋找引起入睡困難的原因。
這些原因有器質(zhì)性病變的問題，也有功能性的問題。在某些慢性器質(zhì)性病變里會造成身體的不舒服，比如疼痛、麻木、咳嗽、憋喘等等，針對這方面的情況就要治療原發(fā)病，把原發(fā)病治療好就能夠改善睡眠。引起入睡困難的大部分的原因都是功能性因素引起的，比如精神不放松、工作壓力大、焦慮、抑郁等等，針對這方面情況就需要給予些調(diào)節(jié)神經(jīng)、抗焦慮或抗抑郁的藥物治療。
另外，睡眠的環(huán)境，如果環(huán)境光線太強、聲音太嘈雜，太冷或者太熱等等，都會讓人難以入睡。除此之外，一些不良睡眠習(xí)慣也會導(dǎo)致入睡困難，比如睡覺之前玩游戲、追劇，或者喝濃茶、咖啡等刺激性的飲料，會讓大腦神經(jīng)細胞一直處于興奮狀態(tài)，很難入睡。針對這種情況就需要改掉不良的睡眠習(xí)慣，睡眠之前要放松精神，可以聽一些舒緩的音樂放松一下，也可以洗個腳、泡泡澡等等，或者喝一杯溫牛奶，這些措施都有助于改善睡眠。
