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劉繼健
主治醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

跑完步腰疼怎么回事

2023-03-07 22:29

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語音內(nèi)容

跑完步之后出現(xiàn)腰疼，主要是由于在跑步之前沒有做好充分熱身，并且跑步過程當(dāng)中腰部有受涼的情況，就會導(dǎo)致跑步過程當(dāng)中由于腰部肌肉用力，會出現(xiàn)輕微拉傷或者勞損的表現(xiàn)，就會在腰部形成無菌性炎癥病灶，炎性代謝產(chǎn)物會對周圍末梢神經(jīng)產(chǎn)生刺激，就會出現(xiàn)腰部疼痛感。
在跑步過程當(dāng)中由于局部血液循環(huán)比較快，所產(chǎn)生的炎性代謝產(chǎn)物都能得到很好的代謝，但是，跑完步之后隨著血液循環(huán)的減慢，炎性代謝產(chǎn)物就會出現(xiàn)堆積，出現(xiàn)刺激就會有疼痛感。
出現(xiàn)這種情況，首先應(yīng)當(dāng)臥床休息，避免腰部肌肉再次出現(xiàn)緊張以及疲勞。一定要注意保暖，不能受涼，可以用熱水袋進(jìn)行熱敷，增加腰部血液循環(huán)，促進(jìn)炎性代謝，能夠有效緩解癥狀。

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