每天只吃一頓飯的危害，主要有以下幾點(diǎn)：
第一、攝入量不夠，一天只吃一頓飯，攝入的飲食量太少容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，這種不夠機(jī)體消耗。
第二、每天只吃一頓飯，在早晨或者中午吃飯，其他的時(shí)間會(huì)引起長(zhǎng)個(gè)長(zhǎng)期饑餓的狀態(tài)，對(duì)胃的影響非常巨大，甚至?xí)霈F(xiàn)惡心、燒心、反酸等等癥狀，容易出現(xiàn)胃潰瘍的情況。
第三、營(yíng)養(yǎng)不良，時(shí)間久了每天吃一頓飯，身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力下降，同時(shí)抵抗力也會(huì)隨之下降，容易出現(xiàn)低血糖、頭暈、貧血等等的的癥狀。
第四、如果是女性，一天只吃一頓飯會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)紊亂等等嚴(yán)重的后果。
第五、一天只吃一頓飯并不會(huì)起到非常好的減肥效果，因?yàn)槿擞幸环N對(duì)饑餓的抵御的機(jī)制，反而會(huì)造成饑餓的狀態(tài)下脂肪囤積。
