怎樣睡覺快速入睡一點(diǎn)？就是盡量臥床休息以后馬上入睡。睡眠分深睡眠、淺睡眠，所以說患者估計(jì)是有睡眠障礙，給大家?guī)c(diǎn)建議，首先要規(guī)律作息時(shí)間，減少或縮短白天的睡眠時(shí)間。
還要做適當(dāng)?shù)膽敉庥醒趸顒?dòng)，規(guī)律飲食，減少睡前刺激，如心情不能過于激動(dòng)，少喝茶類或咖啡類刺激性食品，多喝一些溫的牛奶，睡前泡腳。
必要時(shí)可以應(yīng)用一些神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物，如谷維素、金納多，還有維生素B。同時(shí)減少睡眠干擾，保證睡眠環(huán)境安靜、溫暖，這樣可以加速入睡。
