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陳麗平
主治醫(yī)師

吉安市中心人民醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

第二天考試晚上睡不著怎么辦

2023-11-14 18:01

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: 用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 第二天考試晚上睡不著怎么辦

01:20

語音內(nèi)容

有一些考生因?yàn)樾睦韷毫Ρ容^大，或者比較緊張、焦慮，有可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)夜間失眠。如果只是因?yàn)檫@種單純的應(yīng)激事件導(dǎo)致的暫時(shí)性的失眠?？梢耘R時(shí)應(yīng)用調(diào)節(jié)睡眠的藥物進(jìn)行治療，隨著應(yīng)急事件的解除，睡眠障礙這種病情就可以得到逐步緩解。如果是在夜間出現(xiàn)失眠，建議患者可以轉(zhuǎn)移自身注意力。比如可以將自己的關(guān)注力集中在自己的呼吸上面，隨著呼吸，可以轉(zhuǎn)移注意力，以緩解自身焦慮或者緊張的情緒障礙，如果患者考試結(jié)束以后，還繼續(xù)存在失眠，就需要到醫(yī)院進(jìn)行就診。

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曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院

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