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"考試前睡不著覺是一個常見問題，建議在平時考試的前幾天，甚至一周到一個月就要規(guī)律睡眠。按照考試時間正常的起床學習，白天學習，晚上正常休息，不要在夜間過度的熬夜。白天也可以適當增...
沈巖│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第四醫(yī)院
2023/08/13 收聽(42594)
"通常如果在考試之前睡不著，屬于精神壓力過大、緊張焦慮而導致的。1、可以通過一定的適當聽一些和緩的音樂進行放松。2、還應(yīng)該適當做一些，例如有氧運動，使心率增加，并且出一些汗，通...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/11/23 收聽(80056)
"考前失眠最重要的原因是壓力，壓力去除睡眠就會隨之改善。減緩壓力的辦法，首先可以聽比較舒緩的音樂，比如著名的鋼琴曲。其次是文武之道，一張一弛，考前即使晚上再看，可能不能涵蓋所有...
母艷蕾│北京醫(yī)院
2023/12/04 收聽(50424)
01:38
考試緊張怎么辦需要看嚴重程度，通?？梢苑譃橐韵聝煞N情況： 1、及時就醫(yī)：若情況非常嚴重，有較多生理不適，包括大汗、手抖、黑蒙等生理不適非常突出，此時需要就醫(yī)。...
曲姍│北京大學人民醫(yī)院
2023/05/29 播放（40709）
02:06
考試焦慮是個非常常見的現(xiàn)象，基本上大部分考生對于大型的考試都會緊張，這是人類對于緊張事件的反應(yīng)，如果情況不是特別突出，并不需要額外的訓練。不緊張也并不見得是一件好事，在緊...
曲姍│北京大學人民醫(yī)院
2023/09/14 播放（84320）
"如果在考試之間感冒了，可以服用一定的藥物，例如通過要鑒別是風寒感冒、風熱感冒還是暑濕感冒。通過服用一定的中藥可以緩解感冒的癥狀，而且還會避免因西藥有一些鎮(zhèn)靜安神的成分，而影響...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/06/05 收聽(83962)
患者在考試前因為精神緊張出現(xiàn)睡不著覺的問題，可以吃西藥的安眠藥改善患者的問題，可以口服短效的安眠藥，比如唑吡坦誘導患者入睡。也可以使用右佐匹克隆、佐匹克隆類的安眠藥，可以口服苯...
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/12/24 收聽(92310)
