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孕期減肥的方法有哪些

2023-11-15 18:52

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01:21

語(yǔ)音內(nèi)容

懷孕期間減肥是不合適的，但是控制體重還是非常有必要的，因?yàn)樵衅谌绻w重增加過(guò)度，會(huì)增加妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓，還有巨大兒的發(fā)生概率，對(duì)孕婦和寶寶都有影響。在孕期控制體重的方法，主要是合理的飲食和適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，在飲食方面要少吃油脂重的，還有比較甜的食物。尤其是水果，水果的糖分特別高，特別容易升血糖和使寶寶生長(zhǎng)，建議多吃容易消化的食物，還有含蛋白質(zhì)豐富的食物。另外，蔬菜也要多吃，每餐不要吃得過(guò)飽，少吃多餐，吃完飯之后的半個(gè)小時(shí)要適當(dāng)走動(dòng)，最好能夠去當(dāng)?shù)氐脑袐D學(xué)校進(jìn)行孕婦操的鍛煉，有助于控制體重，也有助于促進(jìn)分娩。

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孕期減肥的方法

"一般懷孕期間不建議減肥，因?yàn)閼言衅陂g需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，才能保證胎兒健康發(fā)育。如果是孕婦過(guò)于肥胖的情況下，可以通過(guò)控制飲食、適當(dāng)鍛煉的方式來(lái)減肥，比如在飲食方面多吃蛋白質(zhì)含量...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

霍麗艷│佳木斯市婦幼保健院

2023/02/17 收聽(tīng)(79880)

孕期減肥的方法

"懷孕期間不建議減肥，特別是藥物減肥這個(gè)是絕對(duì)不可以的。懷孕后如果體重增長(zhǎng)過(guò)快，可以適當(dāng)多吃點(diǎn)蔬菜、水果等，盡量不吃點(diǎn)心或者是含糖量比較高的食物，再就是油炸、燒烤類食物也不要吃...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

時(shí)思毛│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2023/03/23 收聽(tīng)(14122)

孕期如何減肥

"孕期減肥一般是控制飲食，另外建議配合鍛煉。但是控制飲食前提下要保證足夠的營(yíng)養(yǎng)，孕期最好少食多餐，建議多吃一些含蛋白高的食物，比如瘦肉、魚(yú)蝦，另外還可以吃蔬菜、水果，比如蘋(píng)果、...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

朱海燕│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/09/23 收聽(tīng)(53342)

備孕期如何減肥

女性在備孕期間不建議減肥，此時(shí)需要攝入均衡營(yíng)養(yǎng)，保證身體機(jī)能，處于較為健康的水平。如果過(guò)度減肥，可能會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)攝入不足、體重下降等問(wèn)題，影響備孕的身體狀況。備孕期間如果想...

毛瀅│北京醫(yī)院

2023/02/15 播放（55326）

孕期減肥可以嗎

孕期不建議減肥，在懷孕期間減肥容易引起營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)影響胎兒發(fā)育，孕期需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)胎兒發(fā)育，如果體重增長(zhǎng)過(guò)快可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)理飲食。可以多吃蔬菜、水果，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

時(shí)思毛│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2023/03/04 收聽(tīng)(13242)

孕期吃什么可以減肥

"孕媽媽在孕期不可以減肥，但是需要控制體重，在孕檢時(shí)需要測(cè)量身高和體重，計(jì)算出孕媽媽的體重指數(shù)。如果孕婦的體重指數(shù)在正常范圍以內(nèi)就要均衡飲食，葷素搭配，每天進(jìn)食1500熱卡就可...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

鹿志霞│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/02/14 收聽(tīng)(18094)

孕期減肥飲食

"在懷孕期間是不能刻意減肥的。孕婦在懷孕期間的飲食，既需要滿足孕婦本身所需，還需要提供寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需要的各種營(yíng)養(yǎng)素。在懷孕期間如果過(guò)度節(jié)食減肥，容易導(dǎo)致各種營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足，影...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

楊堯華│寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

2023/06/15 收聽(tīng)(37876)

孕期怎樣減肥

"懷孕期間只能控制體重增長(zhǎng)，但是不能過(guò)度減肥。懷孕期間控制體重增長(zhǎng)就相當(dāng)于減肥，懷孕期間怎樣才能夠有效控制體重增長(zhǎng)呢？1、孕婦最好是每天能稱一次體重，當(dāng)然是在空腹?fàn)顟B(tài)下測(cè)體重最...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

鹿志霞│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/07/13 收聽(tīng)(12002)

孕期怎么減肥不傷寶寶

"在整個(gè)懷孕期間，女性的體重增長(zhǎng)15-25斤都屬于正常，所以千萬(wàn)不要因?yàn)榕麦w重增長(zhǎng)，特意減肥容易給胎兒帶來(lái)危險(xiǎn)。過(guò)度減肥尤其是節(jié)食減肥，會(huì)引起流產(chǎn)的發(fā)生。但是在孕期孕婦可以通過(guò)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

鹿志霞│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/11/25 收聽(tīng)(62366)

孕期怎么減肥不傷寶寶

孕期控制體重不傷寶寶的做法是運(yùn)動(dòng)，通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)量，達(dá)到鍛煉以及控制體重的目的。在懷孕以后，體重肯定會(huì)增加。因?yàn)橐黾訝I(yíng)養(yǎng)，還要補(bǔ)充胎兒的營(yíng)養(yǎng)需要，體重增加是必然。

陳素文│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院

2023/07/05 播放（26357）

自己減肥方法有什么方法

"減肥的方法有很多，但是得找到一個(gè)適合自己的減肥方法。根據(jù)自己的特性，還有飲食習(xí)慣，以及身材的發(fā)展方向，都是減肥可以提供很好的依據(jù)。個(gè)人以為自己制定減肥方法，首先要制定一個(gè)非常...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院

2023/08/22 收聽(tīng)(58452)

減肥的方法有什么

"減肥應(yīng)多吃水果，水果含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)、水果糖和其他植物營(yíng)養(yǎng)素，有助于排出體內(nèi)毒素，改善消化，減輕體重，減少饑餓感，改善皮膚和頭發(fā)健康。不同種類的水果儲(chǔ)存在冰...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/09/19 收聽(tīng)(96294)

合理減肥的方法

"合理減肥需要在飲食和運(yùn)動(dòng)方面進(jìn)行合理調(diào)整。飲食上主要以粗糧為主，多吃番薯、玉米面、燕麥、土豆。粗糧的熱量較低，所含有的粗纖維進(jìn)入人體后會(huì)膨脹產(chǎn)生飽腹感，降低食欲，減少其他熱量...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/03/29 收聽(tīng)(31634)

有效減肥的方法

有效減肥的方法有很多。首先，在飲食上要嚴(yán)禁食用高熱量、高脂肪的食物，高熱量、高脂肪的食物是人體出現(xiàn)肥胖的重要原因之一，需要多食用新鮮的蔬菜、水果。新鮮的蔬菜、水果中含有的類胡蘿...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:25''

蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/02/16 收聽(tīng)(85112)

減肥方法有哪些

減肥從國(guó)際上流行主要三大類。

第一類，就是生活方式的改變。實(shí)際上主要就是飲食的控制加上了一些運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)的減肥的方法。

第二類，一些藥物或者一些療法...

李智飛│北京大學(xué)第三醫(yī)院

2023/07/28 播放（64052）

減肥方法有哪些

減肥實(shí)際是現(xiàn)代人常討論話題，減肥相關(guān)藥物以及不同治療方法形成了健康產(chǎn)業(yè)。減肥首先是生活方式干預(yù)。實(shí)際上體重超重或者肥胖原因比較多，最常見(jiàn)單純性肥胖。醫(yī)學(xué)上由于飲食攝入過(guò)多...

鮮彤章│北京醫(yī)院

2023/02/26 播放（82274）

安全減肥的有效方法

"安全、有效，并且合理的減肥方法就是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，加上適合自身的體育鍛煉，比如經(jīng)常做有氧運(yùn)動(dòng)，像游泳、跑步、快走、打球等，都可以起到減肥的效果。嚴(yán)重肥胖的人，平...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院

2023/02/13 收聽(tīng)(28810)

合理減肥方法

"合理的減肥方法是建議去醫(yī)院找醫(yī)生，醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生可以幫助制定減肥的方法，首先評(píng)估肥胖的程度以及肥胖合并的代謝相應(yīng)的疾病，確定了相應(yīng)的目標(biāo)，到底多長(zhǎng)時(shí)間減多少千克，醫(yī)生確定個(gè)體...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:31''

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/04/18 收聽(tīng)(16500)

減肥最有效方法

減肥最有效的方法是中醫(yī)的綜合辨證治療，首先中醫(yī)穴位埋線對(duì)健脾利濕、疏通經(jīng)絡(luò)效果最明顯，可以通過(guò)辨證取穴起到健脾利濕、快速減肥的作用，十天或者半個(gè)月一次，吸收較快的可以每周一次。...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:31''

王新義│河南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院

2023/07/09 收聽(tīng)(87126)

減肥好方法有哪些

"減肥的方法主要包括三大類：第一、生活及行為方式的治療，主要包括飲食方式的改善、運(yùn)動(dòng)鍛煉和行為方式的干預(yù)。其中飲食的原則主要是低能量、低脂、適量蛋白飲食，限制熱量攝入，長(zhǎng)期平衡...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:26''

李萍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

2023/05/04 收聽(tīng)(63020)

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