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02:01
張波│華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/05/16 播放（37214）
高血壓的患者可以慢跑，慢跑是一種比較適合高血壓的有氧運動，通過慢跑可以改善全身的血液循環(huán)，可以減輕體重，有助于血壓的控制，也有一定的降低血壓作用。高血壓的患者除了慢跑以外，還可...
陳添華│井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院
2023/01/12 收聽(38748)
鼻炎包括急性鼻炎、慢性鼻炎，慢性鼻炎里又包括慢性單純性鼻炎、慢性肥厚性鼻炎、干燥萎縮性鼻炎，還有過敏性鼻炎。慢跑鍛煉身體，可以增強人的抵抗力，比如對于急性鼻炎的患者都是在一定的...
申金霞│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/02/05 收聽(88138)
"慢跑會瘦。我們都知道肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，多余的熱量才以脂肪的形式儲存在體內(nèi)帶來肥胖。因此要想減肥，從兩方面入手，要減少熱量的攝入，增加能量的消耗。...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/03/22 收聽(85114)
"長期堅持慢跑能夠瘦身，肥胖的主要原因是攝入的熱量超過人體消耗的熱量，減肥最根本的手段是攝入的熱量需要小于消耗的熱量。慢跑可以帶來熱量的消耗，如果超過一定的時間，比如40分鐘以...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/10/10 收聽(34724)
01:42
一切的這種運動都對減肥有一定的幫助作用，包括慢跑。其實快走和慢跑只要能夠消耗能量、消耗身體中的熱能，這就是一個好方法。 但是，慢跑要考慮到時間和強度，不是跑1...
杜琳│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023/11/20 播放（29451）
02:08
一般腰椎間盤突出在急性期發(fā)作時，很多患者連站立都存在很大困難，需要臥床休息而不是運動，所以急性期肯定不適合慢跑運動。但當患者進入緩解期，腰椎已經(jīng)可以進行前屈后伸的活動以及...
趙騰飛│浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院
2023/09/04 播放（53370）
01:36
吳燕│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/09/07 播放（33612）
"慢跑能夠增加能量消耗，是造成機體熱能負平衡的一種手段，而且是有氧運動，有大肌肉群參與的中低強度運動，人體會更多動員體內(nèi)脂肪分解以提供能量，因此慢跑可以減輕體重。但是想要通過慢...
宋新│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/04/22 收聽(36298)
