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    青汁減肥嘛
    
            
    
                2023-02-23 22:20
                
                
                
    
                    
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    語(yǔ)音內(nèi)容
    
                
    
                    青汁主要是以大麥嫩葉、甘薯嫩葉、甘藍(lán)嫩液以及青桔等天然綠色植物榨成的汁，加入調(diào)味品來(lái)食用的。
    在減肥的過(guò)程中使用一些青汁粉是可以的，但要達(dá)到真正的減肥效果實(shí)際上還是要管住嘴、邁開(kāi)腿，每天對(duì)攝入的大卡要有一個(gè)正確的估算。
    由營(yíng)養(yǎng)師或者內(nèi)分泌科醫(yī)生根據(jù)患者的身高、體重、年齡、從事的職業(yè)制定一個(gè)膳食的合理飲食結(jié)構(gòu)，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，攝入大卡是需要有一定的規(guī)定的，不能超過(guò)機(jī)體所需的大卡。
    同時(shí)選擇一項(xiàng)適合以患者的運(yùn)動(dòng)，包括游泳、走路、跑步、跳水、跳操，堅(jiān)持下來(lái)使得肌肉組織逐漸增多，脂肪組織逐漸減少，而達(dá)到瘦身、減肥的效果。
    如果飲食不控制，只加青汁來(lái)進(jìn)行減肥，效果不會(huì)很理想。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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    青汁什么時(shí)候喝最好
    
                                
    　　青汁具有豐富的食物纖維和維生素，可以減少糖或脂肪的吸收，能有效的改善升糖指數(shù)，防止肥胖。青汁的最佳食用時(shí)間不一，可根據(jù)保健目的選擇食用時(shí)間。早晨起床后飲用一杯青汁，可以平...
    
                                
    

                                    
    
                                        李曉雯│中日友好醫(yī)院
                                    
    
                                    
    2023/08/16
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