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    怎么保護(hù)心臟健康

    2023-06-22 22:36

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    保護(hù)心臟的健康可以有效增加心臟壽命、提高心臟的耐受力、預(yù)防心臟器質(zhì)性病變。保護(hù)心臟主要是從生活習(xí)慣入手,舉例如下:
    1、注意保持樂觀的心態(tài),不要存在過度焦慮、緊張、激動(dòng)的情緒;
    2、適度的鍛煉,提高心臟的耐受力,平時(shí)可以考慮盡量多做有氧運(yùn)動(dòng),例如慢跑、游泳、騎行等;
    3、注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,不要存在長(zhǎng)期吸煙、酗酒的習(xí)慣,減少高鈉鹽食物和油膩食物的攝入,積極的降低體重;
    4、不要存在熬夜的生活習(xí)慣;
    5、并定期進(jìn)行查體,明確有無存在高血壓、血糖異常、高脂血癥的情況,早期發(fā)現(xiàn)異常早期進(jìn)行干預(yù),可以有效降低心臟病的出現(xiàn)幾率。

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