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李俊芳
主任醫(yī)師

中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

婦科

孕晚期可以按摩肩頸嗎

2023-02-26 13:45

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語音內(nèi)容

孕婦是可以按摩肩頸部的，懷孕以后孕婦大多會(huì)有頸椎、腰椎酸痛的感覺，平時(shí)也可以做按摩，可以明顯的緩解肌肉緊張、抽筋、麻木，令孕婦按摩以后有精神愉悅、身體舒適的感覺，還可以更好的緩解孕期的浮腫、抽筋及便秘。
手法應(yīng)該平和，力量要輕重適宜，不宜過重，以孕婦感覺舒適最為重要。懷孕20周以后不要俯躺按摩，平時(shí)要注意頸部，不要長時(shí)間保持一個(gè)姿勢，不能長期低頭工作，容易導(dǎo)致頸椎或者是腰椎痛。
注意適當(dāng)?shù)膭趧?dòng)，別久坐，如果腰部腫脹明顯可以睡覺的時(shí)候抬高下肢以緩解腫脹。

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