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蘇振波
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

骨科

運(yùn)動(dòng)中抽筋的處理及預(yù)防措施

2023-04-05 06:28

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病人在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象，多數(shù)都是由于病人運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，導(dǎo)致肌肉、軟組織等損傷。這時(shí)出現(xiàn)局部的氣血運(yùn)行不暢、氣滯血瘀，產(chǎn)生乳酸堆積過(guò)多，病人就會(huì)有局部疼痛、痙攣的現(xiàn)象，也就是出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象。如果出現(xiàn)這種情況，首先要囑咐病人停止運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該臥床休息。其次在抽筋部位可以進(jìn)行熱敷處理，或者是進(jìn)行洗熱水澡，也可以補(bǔ)充碳水化合物，都可以緩解抽筋現(xiàn)象。再次在抽筋部位還可以進(jìn)行傳統(tǒng)中醫(yī)手法進(jìn)行按摩，可以加速局部的血液循環(huán)、促進(jìn)乳酸代謝，同樣也能夠緩解抽筋現(xiàn)象。另外預(yù)防抽筋現(xiàn)象具體措施是，可以囑咐病人在運(yùn)動(dòng)之前做好熱身準(zhǔn)備，使全身肌肉得到徹底放松，然后適度的運(yùn)動(dòng)。

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