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婦科

來(lái)月經(jīng)時(shí)可以吃水果嗎

2023-11-25 14:08

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01:16

語(yǔ)音內(nèi)容

月經(jīng)期間可以吃少量水果，但不要吃過(guò)涼的水果，也不要吃過(guò)多。月經(jīng)期間由于機(jī)體分泌前列腺素的影響，會(huì)出現(xiàn)下墜酸脹不適及腰酸腰痛。個(gè)別女性會(huì)出現(xiàn)胃腸道癥狀，如腹脹、噯氣，甚至腹瀉。香蕉含有豐富的維生素，具有通便作用，如果月經(jīng)期間胃腸道反應(yīng)較大，不建議吃香蕉。如果胃腸道反應(yīng)不大，平時(shí)容易便秘，可以少量吃水果。香蕉還有豐富的鉀元素，可以減壓、緩解精神緊張。因此，是不是可以吃水果，應(yīng)視具體情況決定，不止是香蕉，其他水果也如此，但應(yīng)避免過(guò)多、過(guò)涼。月經(jīng)期間要注意保暖，飲食要溫?zé)?、清淡、易消化，不要貪涼，還要注意保持外陰清潔，加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生，避免感染。

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楊堯華│寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

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