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"肌肉緊張首先要找到引起肌肉緊張的原因，進(jìn)行放松的方法具體如下：第一、如果是過度換氣引起的肌肉緊張，可以通過憋氣，使得二氧化碳濃度恢復(fù)正常，放松肌肉。同時，可給予巴氯芬、乙哌立...
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/11/12 收聽(11886)
"小腿肌肉緊張的放松方法有以下幾種：1、通過抬高大腿讓大腿與小腿成90度角，小腿垂直向下，用拳頭輕輕的拍打小腿部位就可以放松小腿肌肉，對小腿肌肉的放松在拍打的時候主要拍打比目魚...
于園園│寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
2023/11/20 收聽(43636)
"頭部神經(jīng)緊繃，可以通過以下幾種手段來放松、緩解，頭部緊張感通常就是緊張性頭疼，又稱為肌收縮性頭疼，是指枕部、全頭部肌肉的緊繃感、壓迫感，所以對于緊張性頭疼，明確病因非常重要，...
王薇│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2023/07/27 收聽(84770)
"頭部的緊繃感考慮還是一種緊張性頭痛，緊張性頭痛又稱為肌收縮性頭痛，是比是一種比較常見的頭痛類型。主要的治療方法有兩種：一種是物理治療：一種是藥物治療。物理治療包括了放松訓(xùn)練、...
邊俊莉│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/09/04 收聽(62854)
01:38
人的腰部都有向前的曲線，這是腰椎的弧度，和骨盆相連。在正常情況下骨盆會前傾，腰椎在肌肉放松的情況下可能整體向前的弧度會增加，造成骨盆前傾的角度也會增加，在日積月累的情況下...
孫旭│北京積水潭醫(yī)院
2023/11/13 播放（25305）
01:54
楊冬│中日友好醫(yī)院
2023/10/30 播放（77400）
01:47
容易緊張要明確引發(fā)原因，具體有以下幾方面原因： 1、因為性格或者受刺激或者自身存在焦慮。容易焦慮的人易緊張，要查找原因，排除長期壓力大引起精神、心理方面的問題...
傅錦華│湖南省第二人民醫(yī)院
2023/04/09 播放（83314）
01:37
放松大腦一般有以下幾種辦法： 1、小睡：指睡眠15分鐘，大腦在經(jīng)過高強度的腦力勞動后，處于高度興奮狀態(tài)，這時大腦非常疲勞，15分鐘的小睡可以幫助大腦迅速修復(fù)、...
彭華│上海長征醫(yī)院
2023/01/23 播放（58968）
讓大腦放松的方法如下：第一、每天安排一定的時間進(jìn)行靜坐、放空，可以練瑜伽、打太極，身心得到充分放松使大腦得到放松。第二、大腦放松可以聽舒緩的音樂或是喜歡的歌曲，讓身心得到放松。...
劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/10/11 收聽(19954)
