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    治療頸椎最好的枕頭

    2023-10-10 20:16

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    語(yǔ)音內(nèi)容

    枕頭可以選入乳膠枕或者是用蕎麥枕,枕頭最好需要符合以下幾種情況:
    第一、要有一定的彈性,不要太軟,躺下去下陷,支撐不了頸椎,會(huì)在頸椎休息的時(shí)候仍然用力。同時(shí),肌肉緊張,這種枕頭不如有支撐密度的枕頭。
    第二、枕頭本身填塞物不能太硬,也不能太響,太硬躺著會(huì)不舒服,太響會(huì)影響休息。
    第三、枕頭不能太高,也不能不枕枕頭。因?yàn)椴徽碚眍^頸椎后屈,枕頭太高相當(dāng)于低頭的姿勢(shì)。這兩種情況都會(huì)造成頸部肌肉的僵硬、滲出,會(huì)造成疼痛,嚴(yán)重還會(huì)引起骨性改變、曲度變直和反弓。
    一般滿足這些條件的枕頭,就可以是比較好的枕頭。高度在平臥位一般8-10cm左右,側(cè)臥位枕頭高度一般根據(jù)肌肉力量的不同,男性可以稍微高一點(diǎn),女性就稍微低一點(diǎn),只要能保持頸椎自然的生理曲度,就比較理想。

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