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曲延民
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

50歲睡不著覺怎么辦

2023-08-16 15:55

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語音內(nèi)容

中年?duì)顟B(tài)下經(jīng)常睡不著覺會(huì)影響睡眠質(zhì)量造成睡眠不足、白天精神較差等問題。想要治療，要明白睡不著覺的情況與什么原因相關(guān)。大多數(shù)情況下睡不著的問題都和精神情緒狀態(tài)及腦力活動(dòng)有關(guān)。日常情況下精神壓力比較大、生活負(fù)擔(dān)較重、情緒起伏大、思慮過度、有經(jīng)常熬夜、作息不規(guī)律等現(xiàn)象，很容易出現(xiàn)入睡困難問題，還有可能造成多夢、早醒等情況。改善入睡困難，一定要注意盡量在睡前放空思維，多想愉快開心的事情，并食用牛奶蜂蜜等食物安神助眠，必要時(shí)可以應(yīng)用安神補(bǔ)腦液、舒眠膠囊等藥物改善睡眠，緩解睡不著覺現(xiàn)象。

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