月經(jīng)期是成熟女性由于卵巢激素周期性的調(diào)整，作用于子宮內(nèi)膜而引起子宮內(nèi)膜周期性剝脫的正常生理過程。月經(jīng)期由于經(jīng)血持續(xù)的流出、宮頸的開放而容易引起細(xì)菌的逆行感染，此刻女性由于身體抵抗力下降，容易發(fā)生著涼、感冒或者下腹痛等這些表現(xiàn)，所以建議月經(jīng)期要注意休息、避免著涼。在飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮的水果和蔬菜、多喝水、多注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。
在水果中香蕉作為一種含鉀、含鐵、含有維生素和微量元素極其豐富的美味的水果，建議在月經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)某?，吃香蕉有很大的好處。所以月?jīng)期不但要吃香蕉這類水果，還可以通過豐富水果的攝入和豐富新鮮蔬菜的攝入達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡，來抵抗由于月經(jīng)期身體抵抗力下降而引發(fā)的各種疾病。
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