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神經(jīng)內(nèi)科

吃什么可以養(yǎng)神經(jīng)

2023-11-07 21:26

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語音內(nèi)容

吃以下幾類食物或者是水果，可以起到養(yǎng)神經(jīng)的作用：
第一、可以食用富含維生素的水果，比如獼猴桃、蘋果或者是香蕉等，因?yàn)檫@幾種水果富含維生素A、維生素B、維生素C等，這些維生素對神經(jīng)的生長發(fā)育起到一定的促進(jìn)作用，除此之外，還可以及時(shí)的把在生理活動(dòng)中，所產(chǎn)生的廢物及時(shí)排出，也有利于提高神經(jīng)的抵抗力；
第二、可以食用富含蛋白質(zhì)的食物，因?yàn)樯窠?jīng)中蛋白質(zhì)的含量非常豐富，所以多吃富含蛋白質(zhì)的食物可以營養(yǎng)神經(jīng)，比如雞蛋、蝦、蟹等；
第三、可以食用富含鈣、鐵、鋅、硒的食物，比如核桃、葡萄等，這些水果富含鈣、鐵、鋅、硒，也可以起到營養(yǎng)神經(jīng)的作用。

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