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"面包中除碳水化合物外，還含有雞蛋、黃油、牛奶以及脂肪類的食物，所含的熱量總相對較高。米飯類包括白米飯、大米和小米的混合米飯，主要含有維生素B和碳水化合物，它所含的成分較單純，...
遲海燕│威海市立醫(yī)院
2023/01/03 收聽(77074)
"吃高粱米飯不會長胖。肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，過多的熱量以脂肪的形式儲存在體內(nèi)引發(fā)肥胖。減肥最根本方法是減少熱量的攝入，增加能量消耗。高粱米飯是用全谷類...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/02/06 收聽(73080)
01:45
每個人的飲食習(xí)慣不同，有人喜歡吃面食，有人喜歡吃米類，米和面實際沒有太大差別，取決于自己的飲食習(xí)慣。對于發(fā)胖或者影響體重最大的因素來說，主要是攝入量。無論吃米飯還是吃饅頭...
曹雪霞│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/12/15 播放（93876）
01:44
面條和米飯哪一個更容易胖，關(guān)鍵與吃面條和米飯的數(shù)量，以及吃面條和米飯的方式有密切關(guān)系。 如果是同等生的重量的面條和米飯，面條中含有的碳水化合物比米飯略高，即表...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/30 播放（47748）
"減肥的患者每天碳水化合物，如果是以米飯來計算大約是0.5kg左右。有一個簡便的運算公式是身高-105，就是患者的理想體重。按25-30kcal\/kg提供熱量，對碳水化合物、...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/02/08 收聽(67814)
"糖尿病患者是可以吃米飯的，在主食中可以吃米飯、饅頭、餅、面條。最好是吃一些膳食纖維高的粗糧，比如小米、玉米、粗糧，粗糧的膳食纖維含量高，飽腹感強，不像精米、精面升糖指數(shù)高，飽...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/03/11 收聽(42356)
"糖尿病人可以吃面，包括面做的所有主食，比如饅頭、包子、餃子、面條、花卷等，關(guān)鍵是有量的限制，糖尿病人吃面食最好不要超過100g，如果平時勞動強度特別大，可以酌情的增加。糖尿病...
劉紅波│遼寧省朝陽市中心醫(yī)院
2023/03/11 收聽(27682)
01:48
吃很多卻不胖具體原因如下： 1、不易胖體質(zhì)：對于多數(shù)年輕人而言，由于代謝較好，正常飲食卻沒有明顯的體重增加，這是相對正常的情況； 2、甲狀腺功能亢...
劉曉│北京醫(yī)院
2023/10/04 播放（58600）
