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    面和米飯哪個(gè)容易胖

    2023-11-09 12:37

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    面相對(duì)于米較容易使人發(fā)胖,其原因有如下幾方面:
    一、脂肪是最容易導(dǎo)致人體發(fā)胖的因素,每100g米中所含脂肪約占0.3g,而每100g面中所占脂肪約占0.5g,所以米相對(duì)于面所含脂肪量較低,吃面相對(duì)于米更容易使人發(fā)胖。
    二、熱量也是人體發(fā)胖的主要原因之一,每100g米中所含熱量約有100多大卡,而每100g面中所含熱量約有300多大卡,面的熱量是米的三倍多,吃面相對(duì)于米較容易使人發(fā)胖。
    三、碳水化合物攝入過多也會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)發(fā)胖的癥狀,每100g米中所含碳水化合物約占20多克,而每100g面中所含的碳水化合物約有70多克,面所含碳水化合物是米的三倍多,所以吃面相對(duì)于米較容易使人發(fā)胖。

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