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鹿志霞
主任醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

產(chǎn)科

孕婦什么時候吃核桃最好

2023-05-21 06:41

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語音內(nèi)容

核桃是營養(yǎng)價值比較高的堅果類食物，懷孕的女性在整個妊娠期間都應(yīng)當(dāng)適量的吃核桃。如果不能堅持在整個懷孕期間吃核桃，應(yīng)當(dāng)在懷孕3-4個月左右時，堅持吃一段時間的核桃。核桃中的脂肪含量比較高，其中所含的脂肪都是優(yōu)質(zhì)脂肪酸。這些優(yōu)質(zhì)脂肪酸是寶寶視力和中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育所必不可少的營養(yǎng)素，同時也有助于寶寶皮膚的健康。核桃中含有一定的維生素E、維生素A等脂溶性維生素，對于促進(jìn)寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育、皮膚發(fā)育、智力發(fā)育及體格發(fā)育都有益。核桃中也含有比較豐富的鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)類營養(yǎng)素，可促進(jìn)寶寶體格發(fā)育。

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朱雪蓮│黑龍江省中醫(yī)醫(yī)院南崗分院

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