肩周炎鍛煉操都有哪些？肩周炎是一個(gè)肩關(guān)節(jié)的粘連性炎癥，它的治療方式和治療原則主要就是在止疼的情況下，做肩關(guān)節(jié)的功能鍛煉。肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度是非常大的，它分為前舉、后伸、內(nèi)旋、外旋、內(nèi)收、外展、旋轉(zhuǎn)這些動(dòng)作非常多，所以它的鍛煉一個(gè)是可以面對(duì)著墻，手往前放在墻上，手能往上爬，這是練肩關(guān)節(jié)的一個(gè)前曲功能。當(dāng)然，也可以往后伸，這是后伸的功能鍛煉。
還有一個(gè)，可以側(cè)對(duì)著墻，然后手放在墻上，慢慢往上爬，這是一種鍛煉肩關(guān)節(jié)外展方向的功能。還有可以用手抓門把手，然后身子來旋轉(zhuǎn)，往對(duì)側(cè)的轉(zhuǎn)，這樣來牽拉肩關(guān)節(jié)，鍛煉肩關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)的功能。還可以空著手，讓胳膊繞著肩膀做一個(gè)旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，來鍛煉上舉、旋轉(zhuǎn)的功能。
