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程斌
主治醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

跑步后腳踝疼還能繼續(xù)跑嗎

2023-04-24 07:25

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當(dāng)跑步以后腳踝存在有疼痛癥狀，不可以繼續(xù)跑步，因?yàn)橐鹉_踝出現(xiàn)疼痛的原因，主要是由于存在踝關(guān)節(jié)、關(guān)節(jié)囊、韌帶損傷，或者存在有關(guān)節(jié)炎的情況。進(jìn)行跑步會(huì)導(dǎo)致腳踝存在明顯的疼痛，繼續(xù)跑步會(huì)加重?fù)p傷，使得病人疼痛癥狀加重，不利于恢復(fù)。要想緩解病人疼痛的癥狀，需要做到以下幾點(diǎn)：
1、休息非常關(guān)鍵，盡量減少負(fù)重，減少對(duì)局部的刺激。
2、可以熱水中放花椒和鹽進(jìn)行燙洗，也可以外用活血化瘀的中草藥，將其熬開以后進(jìn)行局部的熏洗，再配合針灸等理療方法。
3、局部外用活血化瘀的膏藥，慢慢就會(huì)康復(fù)。

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