失眠的原因有很多，歸納起來(lái)大概是兩大類(lèi)，一類(lèi)是器質(zhì)性疾病造成的，另一類(lèi)是功能性的疾病造成的。很多全身的慢性病，比如說(shuō)肺臟病引起的呼吸困難，心臟病引起的憋喘，以及其他病引起的身上的酸、軟、麻、騷癢等等，都會(huì)影響到睡眠。因?yàn)樗弑旧硎且粋€(gè)放松的過(guò)程，身體不舒服、身體不放松，肯定會(huì)導(dǎo)致失眠。所以針對(duì)這種情況，主要是治療原發(fā)病，原發(fā)病治好了，身上舒服了可能睡眠就會(huì)隨之好轉(zhuǎn)。
另外一種情況就是比較常見(jiàn)的，叫心因性的因素，過(guò)去叫做神經(jīng)衰弱或者是神經(jīng)官能癥，現(xiàn)在把它歸到焦慮癥或者抑郁癥的范疇。這種病人常常有失眠，甚至失眠是它最突出的問(wèn)題。除了失眠以外，還會(huì)表現(xiàn)白天特別緊張、精神不放松、情緒波動(dòng)比較大、操心比較多、總是思慮過(guò)多，到晚上睡覺(jué)的時(shí)候腦子里不放空，白天這些煩惱的事情還在腦子里盤(pán)旋、揮之不去，所以肯定會(huì)導(dǎo)致失眠。針對(duì)這種情況，可以給調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥，必要的時(shí)候可以用點(diǎn)安眠藥。最主要的還是要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡覺(jué)之前把所有的事情都放下，不要做任何與睡眠無(wú)關(guān)的事情，比如說(shuō)玩手機(jī)或者是玩游戲等等，這些刺激性的事情不要做。可以聽(tīng)些舒緩的音樂(lè)，有助于放松心情，也可以泡泡腳或者洗個(gè)熱水澡，這些都有助于改善睡眠。
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