最近做夢特別頻繁，有可能是和近期遇到了比較難解決的事情，導(dǎo)致的壓力過大、思想負(fù)擔(dān)過重、經(jīng)常的胡思亂想有關(guān)系，也有可能和患有神經(jīng)衰弱等有關(guān)。臨床要保持穩(wěn)定的情緒，多參加有意義的娛樂活動(dòng)，遇到事情應(yīng)該及時(shí)的與朋友、家人商量，有利于釋放和減緩壓力。
在睡覺之前，可以泡溫水澡或者用熱水泡腳以后，按摩足底的涌泉穴，能夠更好的使身體的肌肉放松、緩解緊張的情緒，提高睡眠的質(zhì)量。平時(shí)可以多吃有安神作用的食物，避免飲濃茶、咖啡以及興奮性的飲料，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用棗仁安神膠囊或者谷維素、B族維生素等藥物。
