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    睡前吃橘子好嗎

    2023-07-18 19:37

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    睡前吃橘子對身體還是不太好,其原因如下:
    1、橘子當(dāng)中富含豐富的碳水化合物,就是糖分,如果睡前吃橘子會引起血糖增高,進(jìn)而會導(dǎo)致糖尿病發(fā)生的風(fēng)險增加。
    2、容易導(dǎo)致肥胖,因為橘子當(dāng)中富含有豐富的糖分,1克糖能夠產(chǎn)生4千卡的熱量,加之吃完橘子之后馬上睡覺,沒有相應(yīng)的運動去抵消掉攝入進(jìn)來的能量,因此會更容易讓過多的能量在體內(nèi)以脂肪形式蓄積,進(jìn)而會引起肥胖、超重,對于增加心腦血管疾病的風(fēng)險也非常不利。

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