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    降低膽固醇飲食療法

    2023-03-10 18:36

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    膽固醇的水平和動(dòng)脈硬化的發(fā)生發(fā)展是密切相關(guān)的,尤其是膽固醇中的低密度脂蛋白膽固醇,它每升高一毫摩每升,第一年患病的時(shí)間就會(huì)增加了11.1%。因此,降低膽固醇的水平是對(duì)高危人群或者是已經(jīng)有了動(dòng)脈硬化這部分人群治療上的及時(shí),一旦發(fā)生血液血脂升高以后首先要進(jìn)行運(yùn)動(dòng),減肥、運(yùn)動(dòng)去消耗一部分脂肪。
    同時(shí)在飲食上就要進(jìn)行合理的飲食,不能去吃含有過(guò)量的膽固醇的水平的食物,比如肥肉,還有動(dòng)物內(nèi)臟等等,而是以清淡飲食為主,多吃蔬菜、水果,膽固醇含量比較低的這些食物。
    另外,像燕麥、山藥和洋蔥和紅薯,還有山楂、蘋果等這些食物,也具有降低膽固醇水平,可以多進(jìn)行一些這樣的一些食物。

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