高中生睡眠不好多是由于學(xué)業(yè)壓力大、過度勞累所致，其治療主要有以下幾個(gè)方面：
第一、改善生活和行為方式，平時(shí)日常生活中注意養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，避免熬夜，注意勞逸結(jié)合，睡前不要避免高強(qiáng)度學(xué)習(xí)，或者睡前不要食用濃茶、咖啡等容易興奮大腦神經(jīng)的食物，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有利于夜間睡眠。
第二、藥物治療，目前臨床上治療失眠的藥物各種各樣，如安神補(bǔ)腦液、清腦復(fù)神液、百樂眠膠囊等，這類藥物具有養(yǎng)心安神、調(diào)理睡眠的作用。
第三、中醫(yī)理療，高中生睡眠質(zhì)量差主要是精神緊張、壓力過大所致，而中醫(yī)理療，如針灸、按摩等方式可有效緩解精神壓力，放松筋骨，也有助于夜間睡眠。
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