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袁俊麗
主任醫(yī)師

邯鄲市第一醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

高中生睡眠不好怎么調(diào)理

2023-03-08 19:56

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語音內(nèi)容

高中生睡眠不好時，先要囑咐患者養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，按時睡眠和起床，不熬夜?？梢酝ㄟ^物理的療法來進(jìn)行調(diào)理，睡前做有氧運(yùn)動，喝一杯熱牛奶，用熱水泡一下腳，沖個熱水澡，有可能會改善。同時，要避免睡前過度興奮、緊張，避免睡前劇烈運(yùn)動等。必要的情況下，可以應(yīng)用部分安神的藥物，比如口服谷維素、安神補(bǔ)腦液和養(yǎng)血清腦顆粒。
高中生也可能會發(fā)生焦慮癥和抑郁癥，引起睡眠不好。由焦慮癥引起時，可以口服坦度螺酮和丁螺環(huán)酮抗焦慮治療。如果有抑郁癥時，可以口服米氮平，必要時找精神科專科醫(yī)師進(jìn)行詳細(xì)診治。

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