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"對記憶力有好處的食物，即富含色氨酸的食物，主要有牛奶、蜂蜜水、芝麻、核桃仁，以及水果、蔬菜。水果如蘋果、香蕉和獼猴桃等，都可以改善記憶力，還有蔬菜，如菠菜、生菜和西蘭花。平時...
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/07/04 收聽(59456)
02:44
提高記憶力是很復(fù)雜的科學(xué)性問題，針對不同的病因造成的記憶力損害，可以采取不同的措施。日常生活所吃的食物，蔬菜、水果、主食、副食等都是為了維持正常的生理活動進行攝取，這些營...
黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/02/25 播放（83088）
很多食物有增強記憶力的作用：一、菠蘿，含有豐富的維生素C、微量元素錳，具有提神、提高記憶力。二、雞蛋中的蛋黃，含有豐富的卵磷脂，有增強記憶力作用。三、菠菜，含有豐富的維生素以及...
曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/05/03 收聽(70668)
"目前可以增強記憶力的食物比較多，具體如下：1、雞蛋：這是一種很好的增強記憶力的食物，并且營養(yǎng)比較豐富。雞蛋含有卵磷脂，可以增強大腦細胞的功能，一般是建議每天至少吃一個雞蛋。2...
崔文娟│青島市即墨區(qū)中醫(yī)醫(yī)院
2023/07/15 收聽(47128)
02:41
黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/10/18 播放（57080）
02:27
提高記憶力的食物有很多，在這里提供一些具體的食物名稱供大家參考。常吃的魚類、豆腐和牛奶都含有豐富的蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)容易消化吸收，有助于提高記憶力。 此外，干...
黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/07/04 播放（30131）
"大腦的主要成分是蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素B族等，所以可以多服用這類食物來增強記憶力，也稱之為健腦的食品?？梢圆扇〉刂泻５娘嬍?，比如魚類、牛奶、雞蛋、蔬菜、水果，富含有不飽和脂肪...
杜志剛│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院
2023/03/08 收聽(28406)
02:52
黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/05/16 播放（42281）
01:50
補腦、增強記憶力的食物有以下幾種： 1、含膽堿的食物：建議多吃含膽堿的食物，因為大腦需要大量的乙酰膽堿，記憶力減退就是大腦乙酰膽堿含量減少，尤其以老年人更為明...
賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/08/11 播放（35149）
02:12
補腦增強記憶力保持飲食和營養(yǎng)均衡非常重要，可以在此基礎(chǔ)上選擇有針對性的食物，主要有： 1、堅果類食物，像核桃、杏仁、松子、葵花籽，因為含有亞油酸、亞麻酸，不飽...
李琳│河南中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2023/08/25 播放（62838）
01:40
對于可以補腦和增加記憶力的食物如下： 1、牛奶：推薦中老年朋友可以喝牛奶，尤其是脫脂牛奶里含有很多的營養(yǎng)成分，把牛奶、鮮牛奶中的脂肪脫掉后，也可以減少脂肪的攝...
郝勇│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟醫(yī)院
2023/10/10 播放（37262）
