国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

宋新
主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

怎樣減小肚子

2023-04-14 04:03

手機(jī)瀏覽

: 用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 怎樣減小肚子

01:11

語音內(nèi)容

眾所周知運(yùn)動(dòng)可以減重，但運(yùn)動(dòng)的減重是整個(gè)身體的減重，不是單純的減輕身體某一部分，因此不論是哪種運(yùn)動(dòng)，只要身體在燃燒體內(nèi)脂肪，腹部的脂肪同樣會(huì)被消耗掉，特別是內(nèi)臟脂肪高的人，更要堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。想要減掉小肚子上的贅肉，可以選擇多種運(yùn)動(dòng)方式，如每周3-5次大于30分鐘的慢跑或游泳、轉(zhuǎn)呼啦圈等，對(duì)鍛煉腹部肌肉、減掉腹部贅肉很有好處。另外在日常生活中，還要避免久坐，注意控制飲食量，晚餐要清淡少吃，也不要吃油膩及含糖量高的食物，還可以按摩腹部、針灸等，都對(duì)減小肚子的贅肉有效。

分享:

51

相關(guān)推薦

怎樣可以減小肚子

"對(duì)于小腹比較肥胖的患者來說，如何瘦小肚子首先要進(jìn)行判斷，對(duì)于全身都比較肥胖，同時(shí)合并有小腹肥胖的患者來說，一般建議患者先進(jìn)行體育鍛煉和適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂啤⒄麄€(gè)體重控制到比較理想...

語音時(shí)長(zhǎng)01:38''

楊鍇│北京積水潭醫(yī)院

2023/06/25 收聽(48722)

怎樣減小肚子

"怎樣減小肚子，主要有以下幾個(gè)方法：第一、少吃，通過控制全身熱量的攝入，從而減少肥胖，使肚子稍微變小一些；第二、通過腹部的運(yùn)動(dòng)，最常見的卷腹運(yùn)動(dòng)，比如仰臥起坐等等，使小肚子局部...

語音時(shí)長(zhǎng)01:24''

李廣學(xué)│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/12/09 收聽(38046)

怎樣減小肚子最快最有效

減小肚子的方法較多，包括調(diào)整飲食、鍛煉以及手術(shù)方法等，減小腹贅肉最快、最有效的方法是進(jìn)行抽脂手術(shù)。抽脂手術(shù)是通過脂肪抽吸原理，抽出皮下多余的脂肪。在抽吸之前需要通過體外超...

趙月強(qiáng)│武漢大學(xué)人民醫(yī)院

2023/07/07 播放（82756）

怎樣減小肚子最快最有效

"減小肚子最快最有效的方法如下：1、小腹部出現(xiàn)脂肪堆積，很有可能是由于缺乏運(yùn)動(dòng)造成，想要減輕這種狀況可以選擇每天慢跑30分鐘，或者也可選擇仰臥起坐60個(gè)，做平板支撐也可以非常有...

語音時(shí)長(zhǎng)01:12''

王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/06/27 收聽(43792)

怎么減小肚子

"對(duì)于下腹比較臃腫、肥胖的患者來說，如何才能夠讓整個(gè)下腹變得平坦？一般會(huì)建議患者先進(jìn)行體育鍛煉和飲食控制，如果能夠?qū)Ⅲw重控制到比較理想的狀態(tài)，本身也可以讓脂肪體積變小一些，整個(gè)...

語音時(shí)長(zhǎng)01:23''

楊鍇│北京積水潭醫(yī)院

2023/01/14 收聽(32192)

如何減小肚子

"減小肚子：第一、應(yīng)該嚴(yán)格控制飲食，最好采取分餐制，每日三餐，每餐主食不要超過150g，不要吃高熱量的食物，比如油條、炸糕、干果這一類食物盡量不要吃，也不要喝飲料，水果盡量少吃...

語音時(shí)長(zhǎng)01:24''

劉紅波│遼寧省朝陽市中心醫(yī)院

2023/02/02 收聽(28200)

如何減小肚子上的肉

小肚子即小腹，患者?？梢酝ㄟ^以下方式減小腹贅肉：

1、飲食指導(dǎo)：患者應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、控制飲食，可食用富含維生素的水果和蔬菜，如蘋果、橙子、橘子、柚子、黃瓜、西...

張楠│鄭州大學(xué)附屬鄭州中心醫(yī)院

2023/02/11 播放（92016）

女性肚子大怎么減小

如果女性肚子大，需要區(qū)分肚子大是肚子里面大，還是肚子外面大。這時(shí)可以用食指和拇指將皮下的脂肪捏起，如果可以捏出大量脂肪，提示為皮膚外面的脂肪增多，如果難以掐起，提示腹內(nèi)的...

趙月強(qiáng)│武漢大學(xué)人民醫(yī)院

2023/08/10 播放（82968）

減小肚子的方法有哪些

趙月強(qiáng)│武漢大學(xué)人民醫(yī)院

2023/09/18 播放（46948）

減小肚子最好的方法

"減小肚子最好的方法就是轉(zhuǎn)呼啦圈的運(yùn)動(dòng)，呼啦圈最大的特點(diǎn)是在活動(dòng)的過程當(dāng)中讓腰部不斷旋轉(zhuǎn)，同時(shí)呼啦圈的力量對(duì)于腰腹部肌肉進(jìn)行充分的刺激，能夠讓腹肌發(fā)達(dá)的同時(shí)提高基礎(chǔ)代謝率，從而...

語音時(shí)長(zhǎng)01:15''

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/03/07 收聽(33016)

減小肚子的運(yùn)動(dòng)有哪些

"很多超重、肥胖的人群希望能夠減去小肚子上的贅肉，通過呼啦圈、仰臥起坐拼命的運(yùn)動(dòng)肚子，希望能減去肚子上贅肉。不是想要瘦小肚子就拼命運(yùn)動(dòng)小肚子，要通過科學(xué)的運(yùn)動(dòng)讓整體熱量消耗，同...

語音時(shí)長(zhǎng)02:16''

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/06/25 收聽(91106)

怎樣減小腎囊腫

"如果發(fā)現(xiàn)腎囊腫，需要在B超上判別是單純性腎囊腫還是復(fù)雜性腎囊腫，如果是單純性腎囊腫，在B超上顯示一級(jí)或者二級(jí)，如果直徑<5cm需要?jiǎng)討B(tài)觀察而不需要做任何處理，如果直徑&...

語音時(shí)長(zhǎng)01:19''

彭濤│山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

2023/04/22 收聽(96954)

怎么減小肚子上的贅肉最快最有效

"要想減小肚子上的贅肉實(shí)際上是要進(jìn)行全身減肥，首先要確定患者是否發(fā)生了肥胖，有簡(jiǎn)便的公式，身高減105就是患者的標(biāo)準(zhǔn)體重，超過標(biāo)準(zhǔn)體重的10%稱為過重，超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20%稱為...

語音時(shí)長(zhǎng)01:40''

張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/04/17 收聽(37330)

減小肚子的運(yùn)動(dòng)方法有哪些

"在臨床上減小肚子的運(yùn)動(dòng)方法有很多，大致有以下幾個(gè)方面：1、跳繩運(yùn)動(dòng)，平時(shí)在家中可以進(jìn)行跳繩，養(yǎng)成良好的、規(guī)律的跳繩習(xí)慣，對(duì)于減小肚子有很好的幫助，并且跳繩是一種有氧運(yùn)動(dòng)，能夠...

語音時(shí)長(zhǎng)01:31''

周喜玉│遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

2023/02/20 收聽(32608)

怎樣減小避孕藥的副作用

"在口服避孕藥物的時(shí)候，盡量選擇在飯后的兩個(gè)小時(shí)或者睡前，可以減少藥物不良反應(yīng)引起的惡心和嘔吐的癥狀發(fā)生。在口服避孕藥物之后，兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)盡可能不要吃任何的食物和水，充分有利于...

語音時(shí)長(zhǎng)01:22''

盧玉霞│解放軍第一五二中心醫(yī)院

2023/08/04 收聽(12634)

怎樣快速的減小小肚子

快速減小小肚子的方式，主要是兩種方式。

1、非手術(shù)方式：也就是通過運(yùn)動(dòng)及減少食物攝入，減小小肚子。非手術(shù)方式主要是通過減少熱量的攝入以及運(yùn)動(dòng)，其實(shí)需要強(qiáng)調(diào)，減...

李廣學(xué)│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/10/27 播放（45832）

如何減小胸

"縮胸手術(shù)主要適用于男性的乳房增生以及女性的乳房肥大，對(duì)于男性乳房增生，會(huì)影響外觀，也給患者本人帶來一些困擾。對(duì)于這種情況一般是通過手術(shù)，抽脂手術(shù)結(jié)合腺體摘除術(shù)，可給男性的胸部...

語音時(shí)長(zhǎng)01:21''

楊杰│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

2023/01/15 收聽(49490)

怎么減小肚腩

要想減去小肚腩，就要進(jìn)行嚴(yán)格的飲食控制。

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/06/02 播放（30395）

如何減小胸

胸部的組成成分主要有表面的皮膚和脂肪層，還有內(nèi)部的乳腺腺體組織，脂肪層的厚度取決于這個(gè)人的體脂率，隨著體脂率的降低，脂肪層會(huì)逐漸的變薄，胸部的體積也會(huì)相應(yīng)的減少。但是對(duì)于巨乳癥...

語音時(shí)長(zhǎng)01:10''

唐欣│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院

2023/05/12 收聽(46952)

怎么減小肚腩

"要想減小肚腩，主要是改變不良的生活方式，加強(qiáng)控制高熱量的飲食，以及堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。如果高熱量的食物攝入過多，就會(huì)導(dǎo)致肥胖，有的人一肥胖，小肚腩就會(huì)隆起，所以一定要少吃多動(dòng)，使攝...

語音時(shí)長(zhǎng)01:40''

孫蘇欣│武漢大學(xué)中南醫(yī)院

2023/06/26 收聽(22608)

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識(shí) 已掃0次

有來簡(jiǎn)介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報(bào)電話：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證：(京)字第09345號(hào)
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：（京）-經(jīng)營(yíng)性-2020-0006
京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved

<style id="vznvv"></style>