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馬琳娜
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第四醫(yī)院

內(nèi)分泌科

晚上吃水煮蝦會(huì)胖嗎

2023-01-26 12:23

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晚上吃水煮蝦是不會(huì)胖的，大蝦營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，蛋白含量豐富，富含鈣質(zhì)，具有增加人體免疫力功效。鎂含量豐富，可以保護(hù)心臟血管系統(tǒng)。但是，也要適量進(jìn)食，如果進(jìn)食過(guò)多，也會(huì)導(dǎo)致人體變胖，每天以不超過(guò)200g為宜。
另外，有過(guò)敏性疾病患者要慎用，經(jīng)常出現(xiàn)濕疹、皮炎患者也要少吃。如果大量服用維生素C，期間要禁止食用大蝦。對(duì)于想要減肥的人，要控制總熱量攝入，使消耗熱量大于攝入熱量，不要吃高糖分、高油脂食物。
多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果，以及粗纖維食物，能夠排毒、增加飽腹感。另外，要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，可以選擇游泳、慢跑、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)。

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