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周小鳳
副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

兒科

11個(gè)月寶寶睡眠時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)

2023-04-11 07:00

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語音內(nèi)容

寶寶睡眠時(shí)間存在個(gè)體差異，每個(gè)寶寶都是不同。通常對(duì)于11個(gè)月的寶寶，其標(biāo)準(zhǔn)睡眠時(shí)間每天大概在15-18小時(shí)左右。
寶寶在每個(gè)年齡階段睡眠時(shí)間不同，年齡越小、睡眠時(shí)間越長(zhǎng)，所以不能一概而論。平時(shí)家長(zhǎng)保證寶寶充足地睡眠時(shí)間是非常重要，充足地睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量能夠促進(jìn)寶寶正常的身體發(fā)育。一般在寶寶睡覺的時(shí)候要避免外界因素干擾，注意室內(nèi)安靜、溫度濕度合適，讓寶寶在溫馨的環(huán)境中睡眠，這樣有助于提高睡眠的質(zhì)量。另外，家長(zhǎng)要注意不要給寶寶蓋的太厚，以免寶寶上火。
每個(gè)寶寶睡眠時(shí)間不同，家長(zhǎng)主要觀察其睡眠醒后是不是煩躁不安，精神是不是充沛。如果寶寶醒后精神、食欲、精力都很好，說明寶寶睡眠充足。

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